加圧トレーニングの効果 Q＆A

• 加圧トレーニングはどんな人にむいているの？
• 運動の経験がありませんが、大丈夫でしょうか？
• 高齢なのですが、筋力トレーニングをして大丈夫ですか？
• 血流を制限して、体に悪い影響はないの？
• 加圧トレーニングはやればやるほど効果があるの？
• 体重のリバウンドはないの?
• 成長ホルモンのことがよくわからないのですが。
• 「加圧ビューティ」は、普通の加圧トレーニングと何が違いますか？
• 「加圧ビューティ」は、何が良いのですか？

• ビジターシステムは、やっていますか？
• 料金システムは？
• 自分で何かトレーニングに使う器具を買う必要がありますか?
• 70歳ですが、問題ないですか？
• 未成年でも入会できますか

加圧トレーニングを受ける際の注意事項です。ご来店する前にご確認ください。

• 現在、医師にかかっていますが入会は出来ますでしょうか？
• 体調が悪くてもトレーニングを行ってもいいですか。
• 生理中でも来店できますか。
• 運動中に水分補給しても大丈夫ですか。
• 加圧トレーニングを行うと赤い斑点が出来るって聞いたんですが？

加圧トレーニングはどんな人にむいているの?

加圧トレーニングはスポーツ、リハビリ、医療の現場で急速に浸透しつつあります。
MUSEでは、その中でもシェイプアップやボディバランスをはかりたい女性のためのプログラムをご用意しております。

運動の経験がありませんが、大丈夫でしょうか?

運動の経験が少ない方には、重い負荷で行う筋力トレーニングは辛いものです。
MUSEの加圧トレーニングは、超低負荷・短時間のトレーニングになりますので、 運動の経験が少ない方でも安心して行うことが出来ます。

高齢なのですが、筋力トレーニングをして大丈夫ですか?

重たい負荷で行う筋力トレーニングは、関節や靭帯への負担が大きく、故障を招きやすいものです。
MUSEの加圧トレーニングは、靭帯やヒザなどの関節への負担が軽いので故障の心配が少なく、 また多少故障を持った方でも実行できます。

血流を制限して、体に悪い影響はないの?

加圧トレーニングで一番大切なポイントは、適度に血流を制限するという事です。
その加減は自己流でやると、筋肉から血液を全部搾り出される虚血状態に陥るなど大変危険です。
MUSEでは、専門のトレーナーが適切な圧力を設定しますので圧力を守ってトレーニングするのが大切です。

加圧トレーニングはやればやるほど効果があるの?

週に1、2回程度が良いです。
加圧することで、通常のトレーニングの何倍もの効果があるので、無理に回数を増やす必要はありません。
きつすぎるトレーニングは継続しないので、適度なエクササイズを長く続けることを心がけましょう。

体重のリバウンドはないの?

加圧トレーニングは、ただ脂肪を落とすだけではありません。
MUSEでは、筋肉を鍛えることで脂肪がつきにくいように体質を変えていきます。
ですから、トレーニングを止めてもすぐに体質が元に戻る事は少なく、リバウンドの心配もそれほどありません。
ただし、その後もトレーニングを続けないと、徐々に体質が戻る事がありますので継続する事をお勧めします。

成長ホルモンのことがよくわからないのですが。

成長ホルモンとは、その名の通り、体の成長を促す働きがあります。
具体的には、筋肉の形成や体脂肪の分解・内臓機能の活性等があげられます。
その分泌量は思春期以降、年齢を重ねると共に減少していきます。
MUSEの加圧トレーニングは、より短時間・より軽い負荷の運動でその分泌を促進してくれるのが大きな特徴です。

「加圧ビューティ」は、普通の加圧トレーニングと何が違いますか?

MUSEの「加圧ビューティ」は、筋肉を大きくせずに、ほっそりした二の腕、引き締まったウエストなど、女性が理想とするプロポーションを目標としています。
体重を落としたい、ボディラインを美しくしたいなど、お客様のニーズにあったプログラムを作成してトレーニングを行います。

「加圧ビューティ」は、何が良いのですか?

加圧トレーニング直後は、代謝が良くなっており、マッサージなどによる効果もより期待できます。
「加圧ビューティ」は、加圧トレーニング後のゴールデンタイムに、有酸素運動、ストレッチ、YOGA、リンパマッサージ等を行うことで、
トレーニングのメリットを余すことなく吸収できます。
より女性的なカラダを創るMUSEの「加圧トレーニング」で理想のボディラインを手に入れて下さい。

ビジターシステムは、やっていますか?

ビジターシステムはございませんが、体験プランをご用意しております。
加圧トレーニングの基本的な部分を30分程度体験できます。
もし、入会を検討しておられる方で迷われている方には特にお勧めします。
MUSEにビジターシステムがない大きな理由は、お客様自身のカラダに結果を得ていただきたいからです。
カラダを理想の状態にするために、お客様1人1人にあったプログラムを作成、提供させていただいています。

料金システムは?

詳細は「museのシステム」をご覧ください

自分で何かトレーニングに使う器具を買う必要がありますか?

特別ございません。

70歳ですが、問題ないですか?

現在、会員様で70歳以上の方がいらっしゃいます。ぜひ体験してみてください。

未成年でも入会できますか?

はい、18歳以上でしたら可能です。ただし、入会に関しては保護者の方の同意書が必要です。

現在、医師にかかっていますが入会は出来ますでしょうか?

妊娠中の方、高血圧など何らかの既往症がある方、または現在治療中の方は、必ず事前にスタジオスタッフにご相談ください。
場合によっては診断書などによる医師の許可が必要となります。
医師の許可がない場合はご入会することはできませんので、ご了承ください。

体調が悪くてもトレーニングを行ってもいいですか。

明らかな体調不良(睡眠不足・二日酔い・病気等)でご来店された場合、トレーナーの判断によりトレーニングをお断りする場合がございます。
くれぐれも体調管理にはお気をつけください。

生理中でも来店できますか。

生理中の方は貧血を起こしやすいので、事前にインストラクターにご相談ください。
生理痛などが重い方は、レッスンの日程を変更されることをオススメします。

運動中に水分補給しても大丈夫ですか。

水分補給が健康の秘訣です。
トレーニング中は水分補給を十分に行うことをオススメします。
スタジオにはミネラルウォーターをご用意しておりますが、お好きなドリンクをお持ちください。

加圧トレーニングを行うと赤い斑点が出来るって聞いたんですが?

トレーニングをすると新しい血管が誕生します。
始めての方は加圧後、普段使われていなかった血管に血が巡るため、腕等に赤い斑点(点状出血)がみられます。
数日から1週間程度で消え、加圧によって血管が鍛えられると出にくくなるため、ご安心ください。